Tres maneras que ayudan a controlar el estrés
• Controle la salud mental y física
• Conozca los signos de alerta del estrés y dé seguimiento a los niveles de estrés
• Cambie sus reacciones a eventos sin estrés o que no le provocan tensión.
El estrés puede ser reducido al realizar cambios en el estilo de vida
• Mantenga una actitud positiva
• Acepte que el estrés es parte de la vida
• Defina claramente las responsabilidades de la casa y del trabajo
• Controle el tiempo de sus actividades
• Propóngase objetivos reales
• Aprenda a relajarse.
En cuanto a la intervención sobre el estrés laboral desde la perspectiva de la organización se pueden poner en marcha programas concretos de reducción del estrés en el trabajo, contando siempre con un buen técnico, así como con la colaboración de los propios trabajadores. En principio hace falta voluntad de todas las partes que componen la organización.
Muchas veces el estrés laboral lo produce la mala organización, los malos hábitos desarrollados en la forma de abordar las tareas, los procedimientos irracionalmente costosos, en mayor medida que la tarea en sí que comporta la actividad laboral. Por ejemplo, para la policía con frecuencia resulta más estresante, produciendo un mayor grado de insatisfacción, la burocracia y la mala organización que su tarea en sí de detener delincuentes, a veces peligrosos.
La colaboración de los trabajadores es fundamental para denunciar los procedimientos estresantes que han de ser modificados, así como para proponer soluciones alternativas a los viejos hábitos.
